Varför känns shopping som terapi?

Har du någon gång känt dig stressad, ledsen eller nedstämd och märkt att du mår bättre efter att ha köpt något? Du är långt ifrån ensam.

Många personer med shoppingberoende, shoppingmissbruk eller köpberoende beskriver att shopping fungerar som en tillfällig tröst. Under några minuter eller timmar känns livet lättare. Problemen försvinner för en stund och känslan av kontroll återvänder.

Men precis som med andra beroenden är effekten kortvarig.

Shopping förändrar inte problemen

Shopping löser sällan det som egentligen är fel.

Istället skjuts problemen upp.

Stressen finns kvar.

Ångesten finns kvar.

Ensamheten finns kvar.

Relationerna förändras inte.

Det enda som ofta förändras är att ytterligare ett köp lagts till, vilket kan skapa nya ekonomiska och känslomässiga problem.

Dopamin – hjärnans belöningssystem

När du hittar något du vill köpa aktiveras hjärnans belöningssystem.

Redan innan köpet genomförs börjar hjärnan frisätta dopamin – ett ämne som ökar motivation och förväntan.

Det är därför många beskriver att:

• leta efter produkter,

• jämföra priser,

• lägga varor i kundkorgen,

kan kännas nästan lika belönande som själva köpet.

Problemet är att dopaminkicken snabbt försvinner.

Då kommer ofta skulden och ångesten tillbaka.

Därför fortsätter många handla

När känslan försvinner vill hjärnan gärna uppleva samma belöning igen.

Det leder till att personen börjar:

• handla oftare,

• köpa dyrare produkter,

• leta efter nya erbjudanden,

• följa fler nätbutiker,

• tillbringa mer tid med shopping.

Det är så ett shoppingberoende successivt kan utvecklas.

Shopping blir ett sätt att reglera känslor

För många handlar shopping inte om saker.

Det handlar om känslor.

Shopping används för att:

• minska stress,

• dämpa oro,

• fly ensamhet,

• belöna sig själv,

• hantera besvikelser,

• fylla ett tomrum.

När shopping får den funktionen ökar risken att utveckla ett köpberoende.

Vad kan man göra istället?

För att bryta ett shoppingmissbruk behöver man hitta andra sätt att ta hand om sina känslor.

Det kan vara:

• motion,

• promenader,

• meditation,

• samtal med någon man litar på,

• kreativa aktiviteter,

• vila,

• professionell behandling.

Ju fler alternativ du har, desto mindre beroende blir du av shopping som tröst.

Ett viktigt första steg

Nästa gång du känner ett starkt sug att handla – stanna upp och fråga dig själv:

Vad känner jag just nu?

Är det verkligen produkten du behöver?

Eller är det lugn, bekräftelse, vila eller gemenskap du egentligen söker?

Den frågan kan vara början på en stor förändring.

Sammanfattning

Att shopping känns som terapi är ingen slump. Hjärnans belöningssystem gör att shopping kan ge en tillfällig känsla av lättnad och glädje.

Men om shopping blir det främsta sättet att hantera känslor finns en risk att utveckla shoppingberoende, shoppingmissbruk eller köpberoende.

Det positiva är att det går att bryta mönstret. Genom att förstå varför du handlar och hitta nya strategier kan du återta kontrollen över både ditt mående och din ekonomi.