Shoppingberoende och depression – vilket kommer först?
Patrik Wincent
Många som lever med shoppingberoende, shoppingmissbruk eller köpberoende beskriver att de under perioder även känner sig nedstämda eller deprimerade. En vanlig fråga är därför vad som kommer först – depressionen eller shoppingberoendet.
Det finns inget enkelt svar. För vissa börjar problemen med en depression där shopping blir ett sätt att skapa en tillfällig känsla av glädje. För andra leder ett långvarigt shoppingmissbruk till ekonomiska problem, skulder och konflikter som i sin tur bidrar till nedstämdhet och depression.
Shopping kan bli en tillfällig flykt
När livet känns tungt söker många efter något som ger en snabb känsla av lättnad.
För vissa blir det träning eller socialt umgänge.
För andra blir det shopping.
Att köpa något nytt kan ge en kortvarig känsla av glädje, kontroll eller hopp. Men känslan är ofta tillfällig och följs istället av skuld, ånger eller oro över ekonomin.
När detta upprepas gång på gång finns en risk att ett shoppingberoende utvecklas.
När depression leder till shopping
Personer som mår psykiskt dåligt kan ibland använda shopping för att försöka fylla ett tomrum.
Vanliga tankar kan vara:
“Jag behöver något som gör mig glad.”
“Jag förtjänar det här.”
“Det här kanske får mig att må bättre.”
Problemet är att shopping sällan löser det som ligger bakom depressionen.
När shopping leder till depression
Det kan också gå åt andra hållet.
Ett shoppingmissbruk kan leda till:
växande skulder,
konflikter med familjen,
låg självkänsla,
ständig oro,
sömnproblem,
känslan av att ha tappat kontrollen.
Med tiden kan detta bidra till en depression eller förvärra en nedstämdhet som redan finns.
Vanliga tecken
Om du känner igen flera av följande påståenden kan det vara klokt att stanna upp:
Du handlar för att fly jobbiga känslor.
Du känner dig tom efter dina köp.
Du skäms över ditt shoppingbeteende.
Du undviker att prata om din ekonomi.
Du känner dig ofta nedstämd trots att du fortsätter handla.
Dessa signaler behöver inte betyda att du har en depression, men de kan vara tecken på att både ditt mående och ditt köpbeteende behöver uppmärksammas.
Det finns hjälp att få
Det viktigaste är att inte försöka lösa problemen ensam.
Om både depression och köpberoende finns samtidigt är det ofta bäst att arbeta med båda delarna. Att bara stoppa shoppingen räcker sällan om de bakomliggande känslorna finns kvar.
Genom professionell behandling kan du få hjälp att förstå varför shopping blivit en strategi för att hantera känslor och samtidigt arbeta med det psykiska måendet.
Små steg gör stor skillnad
Många väntar alldeles för länge innan de söker hjälp.
Men förändring börjar ofta med ett enda beslut:
Att våga prata med någon.
Ju tidigare du tar tag i problemen, desto större är möjligheten att bryta den negativa spiralen.
Sammanfattning
Det finns ett nära samband mellan shoppingberoende, shoppingmissbruk, köpberoende och depression. För vissa används shopping för att hantera en depression, medan andra utvecklar depression till följd av de problem som shoppingberoendet skapar.
Oavsett vilket som kom först finns det hjälp att få. Med rätt stöd går det att bryta både shoppingberoendet och den negativa spiral som ofta följer med det.
