Hur hjälper man någon med shoppingmissbruk?
Patrik Wincent
Att stå bredvid någon som utvecklat ett shoppingmissbruk, shoppingberoende eller köpberoende kan vara både frustrerande och smärtsamt. Många anhöriga känner sig maktlösa när skulderna växer, lögnerna blir fler och personen fortsätter handla trots att problemen blir allt större.
Den viktigaste utgångspunkten är att förstå att shoppingberoende sällan handlar om brist på disciplin. För många är shopping ett sätt att hantera stress, ångest, ensamhet eller andra jobbiga känslor. Därför behöver hjälpen handla om mer än att bara säga “sluta handla”.
Visa omtanke – inte kritik
Det är lätt att bli arg när man ser konsekvenserna av ett shoppingmissbruk. Men hård kritik leder sällan till förändring.
Försök istället att prata lugnt och visa att du är orolig för personen, inte fördömande.
Exempel:
“Jag är orolig för hur du mår.”
“Jag ser att det här påverkar dig.”
“Jag vill hjälpa dig om du vill ha stöd.”
Den typen av samtal skapar ofta större möjligheter till förändring.
Förstå att shopping fyller en funktion
För många fungerar shopping som en tillfällig flykt från jobbiga känslor.
Därför hjälper det sällan att bara ta bort kreditkort eller säga åt personen att sluta handla. Om orsaken bakom beteendet finns kvar kommer behovet ofta att hitta andra uttryck.
Ta inte över ansvaret
Som anhörig är det vanligt att vilja lösa problemen.
Du kanske:
Betalar skulder.
Lånar ut pengar.
Täcker upp ekonomiskt.
Förklarar bort beteendet inför andra.
Även om intentionen är god kan det göra att personen slipper möta konsekvenserna av sitt shoppingberoende.
Stöd – men ta inte över ansvaret.
Uppmuntra personen att söka hjälp
Det viktigaste du kan göra är att uppmuntra personen att prata med någon.
Professionell behandling kan hjälpa till att förstå varför shopping blivit ett sätt att hantera känslor och ge konkreta verktyg för att bryta beteendet.
Ta hand om dig själv
Att leva nära någon med shoppingmissbruk kan vara mycket påfrestande.
Många anhöriga upplever:
Stress.
Oro.
Sömnsvårigheter.
Ilska.
Skuldkänslor.
Glöm inte att även du kan behöva stöd.
Tecken på att situationen blivit allvarlig
Du bör reagera om personen:
Döljer sina inköp.
Ljuger om sin ekonomi.
Tar nya lån för att kunna handla.
Får betalningsanmärkningar.
Förlorar kontrollen över sina köp.
Blir irriterad när shopping kommer på tal.
Ju tidigare hjälp sätts in, desto större är möjligheten att bryta shoppingberoendet.
Sammanfattning
Att hjälpa någon med shoppingmissbruk, shoppingberoende eller köpberoende handlar inte om att kontrollera personen. Det handlar om att visa omtanke, sätta sunda gränser och uppmuntra till professionell hjälp.
Förändring är möjlig, men den behöver komma inifrån personen själv. Som anhörig kan du vara ett viktigt stöd – utan att bära hela ansvaret.
