Är shoppingberoende en psykisk sjukdom?
Patrik Wincent
Många som lever med shoppingberoende undrar om de har en psykisk sjukdom eller om de bara saknar självdisciplin. Svaret är betydligt mer komplext än många tror.
Shoppingberoende, shoppingmissbruk och köpberoende är inte bara ett ekonomiskt problem. För många handlar det om ett återkommande beteende där shopping används för att hantera stress, ångest, nedstämdhet eller andra känslor. Med tiden kan beteendet bli svårt att kontrollera, trots att personen vet att konsekvenserna blir negativa.
Är shoppingberoende en diagnos?
I dag finns inte shoppingberoende som en egen diagnos i alla diagnossystem. Däremot har forskningen under många år visat att beteendet har många likheter med andra beroenden.
Personer med köpberoende upplever ofta:
Ett starkt sug att handla.
Svårigheter att kontrollera sina köp.
Tillfällig lättnad efter köpet.
Skuld och ånger efteråt.
Upprepade misslyckade försök att sluta.
Det är samma mönster som ofta ses vid andra beroendeproblematik.
Varför utvecklar man shoppingmissbruk?
Det finns sällan en enda orsak.
Många med shoppingmissbruk beskriver att de handlar för att:
Dämpa stress.
Hantera ångest.
Fly ensamhet.
Höja självkänslan.
Belöna sig själva.
Lindra nedstämdhet.
Själva köpet aktiverar hjärnans belöningssystem och frisätter dopamin. Känslan blir dock kortvarig och följs ofta av skuld, vilket gör att personen snart vill handla igen.
Finns det kopplingar till andra psykiska besvär?
Ja.
Personer med shoppingberoende kan samtidigt uppleva:
Depression.
Ångest.
ADHD.
Tvångsmässiga beteenden.
Låg självkänsla.
Stressrelaterade problem.
Det betyder inte att alla med shoppingberoende har dessa tillstånd, men samsjuklighet är relativt vanligt.
När bör man söka hjälp?
Du bör söka hjälp om:
Du inte längre kan kontrollera dina köp.
Din ekonomi påverkas negativt.
Relationer tar skada.
Du döljer dina inköp.
Du använder shopping för att hantera känslor.
Du känner skuld eller ångest efter att ha handlat.
Ju tidigare du söker hjälp, desto lättare är det oftast att bryta beteendet.
Går shoppingberoende att behandla?
Ja.
De flesta som söker hjälp kan förändra sitt beteende. Behandlingen handlar inte om att sluta köpa allt, utan om att skapa ett sunt och hållbart förhållande till konsumtion.
Vanliga delar i behandlingen är:
Att förstå sina triggers.
Lära sig hantera känslor på andra sätt.
Bryta impulsköp.
Skapa bättre ekonomiska rutiner.
Bygga nya vanor över tid.
För många innebär detta att både livskvaliteten och ekonomin förbättras.
Sammanfattning
Shoppingberoende, shoppingmissbruk och köpberoende är mer än ett dåligt ekonomiskt beteende. För många handlar det om ett psykologiskt mönster där shopping används för att hantera känslor och stress. Även om shoppingberoende inte alltid är en egen diagnos visar forskning att beteendet har tydliga likheter med andra beroenden.
Det viktigaste är att komma ihåg att hjälp finns och att förändring är möjlig.
