Kan ditt shoppande vara på väg att bli ett problem? 10 frågor att fundera över

Kan ditt shoppande vara på väg att bli ett problem?

De flesta människor handlar ibland på impuls eller köper något de egentligen inte behöver. Det betyder inte att man har ett shoppingberoende. Men om shopping börjar påverka din ekonomi, ditt mående eller dina relationer kan det vara dags att stanna upp och reflektera.

Frågorna nedan är inte ett diagnostiskt test. De är framtagna för att hjälpa dig att fundera över dina shoppingvanor och om de har börjat ta mer plats i ditt liv än du önskar.

10 frågor att fundera över

Svara för dig själv på frågorna.

• Handlar du ofta saker som du egentligen inte behöver?

• Tänker du ofta på nästa köp?

• Har du svårt att motstå impulsen att handla?

• Har du någon gång dolt ett köp för en partner eller anhörig?

• Känner du skuld eller ånger efter att du har handlat?

• Har shopping lett till ekonomiska problem eller skulder?

• Handlar du när du känner dig stressad, ledsen eller ensam?

• Har du försökt minska ditt shoppande men inte lyckats?

• Påverkar ditt shoppande dina relationer eller ditt arbete?

• Känner du att shopping ger en kortvarig lättnad men att känslan snabbt försvinner?

Hur ska du tolka dina svar?

Om du känner igen dig i flera av frågorna kan det vara ett tecken på att shopping har blivit ett sätt att hantera känslor eller stress.

Det betyder inte automatiskt att du har ett shoppingberoende. Däremot kan det vara en signal om att det är klokt att reflektera över dina shoppingvanor och söka stöd om problemen fortsätter att växa.

När bör man söka hjälp?

Om shopping leder till återkommande skulder, konflikter, ångest eller en känsla av att ha tappat kontrollen är det ofta en god idé att prata med någon som har erfarenhet av beteendeberoenden.

Ju tidigare man söker hjälp, desto lättare är det oftast att bryta mönstret innan problemen blir större.

Hur kan Shoppingakuten hjälpa?

På Shoppingakuten arbetar terapeuter med lång erfarenhet av shoppingberoende och andra beteendeberoenden. Vi hjälper dig att förstå orsakerna bakom ditt beteende, bryta destruktiva shoppingmönster och skapa långsiktiga strategier för ett friare och mer balanserat liv.

Vi erbjuder även stöd till anhöriga som vill hjälpa någon med shoppingberoende.

Symptom på shoppingberoende – 12 varningssignaler du inte bör ignorera

Symptom på shoppingberoende

Shoppingberoende utvecklas ofta gradvis. Det börjar sällan med stora ekonomiska problem utan med ett beteende där shopping blir ett sätt att hantera känslor, stress eller oro. Med tiden kan symptomen bli tydligare och påverka både ekonomi, relationer och psykisk hälsa.

Vanliga symptom på shoppingberoende

Personer med shoppingberoende kan uppleva:

• Ett ständigt sug efter att handla.

• Svårt att motstå impulsköp.

• Tillfällig glädje eller lättnad direkt efter ett köp.

• Ångest, skuld eller skam efter shopping.

• Dölja inköp för familj eller partner.

• Växande skulder eller ekonomiska problem.

• Många oanvända produkter hemma.

• Svårt att sluta trots negativa konsekvenser.

• Shopping används för att hantera stress, oro eller ensamhet.

• Konflikter med närstående kring ekonomi.

• Ständiga tankar på erbjudanden och kampanjer.

• Känslan av att aldrig bli riktigt nöjd trots nya köp.

När blir symptomen ett problem?

Enstaka impulsköp innebär inte att man har ett shoppingberoende. Problemen uppstår när shopping blir ett återkommande sätt att reglera känslor och när beteendet påverkar ekonomi, arbete, relationer eller livskvalitet. Ju tidigare man uppmärksammar symptomen, desto större är möjligheten att bryta mönstret.

Det finns hjälp att få

Shoppingberoende går att behandla. Genom professionellt stöd kan du förstå orsakerna bakom beteendet, utveckla nya strategier och återfå kontrollen över din ekonomi och ditt välmående. På Shoppingakuten arbetar terapeuter med lång erfarenhet av beteendeberoenden och erbjuder hjälp både till den som är drabbad och till anhöriga.

Vill du veta mer?

Läs också vår artikel “Hur vet man om man är shoppingberoende? 10 vanliga tecken” om du vill lära dig känna igen de första signalerna.

Hur vet man om man är shoppingberoende? 10 vanliga tecken

Hur vet man om man är shoppingberoende?

Det kan vara svårt att själv avgöra när shopping har gått från att vara ett vanligt intresse till att bli ett shoppingberoende eller shoppingmissbruk. Många märker först problemen när ekonomin, relationerna eller det psykiska måendet påverkas. Shoppingberoende utvecklas ofta gradvis och kan därför vara svårt att upptäcka i tid.

10 vanliga tecken på shoppingberoende

• Du tänker ofta på shopping eller planerar nästa köp.

• Du handlar för att lindra stress, ångest, oro eller nedstämdhet.

• Du köper saker du egentligen inte behöver.

• Du får skuldkänslor eller ångest efter att du handlat.

• Du döljer inköp eller ljuger om hur mycket du handlar.

• Du använder krediter eller lån för att kunna fortsätta shoppa.

• Du försöker sluta handla men faller tillbaka gång på gång.

• Shopping leder till konflikter med familj eller partner.

• Du får ekonomiska problem på grund av dina köp.

• Du känner en kortvarig lättnad när du handlar, men känslan försvinner snabbt.

När bör man söka hjälp?

Om flera av dessa tecken stämmer in på dig kan det vara ett tecken på shoppingberoende eller köpbeteende som håller på att bli ett allvarligt problem. Ju tidigare man söker hjälp, desto lättare är det oftast att bryta beteendet och förebygga större ekonomiska och psykiska konsekvenser.

Hur kan Shoppingakuten hjälpa?

På Shoppingakuten erbjuder vi professionell behandling för shoppingberoende och shoppingmissbruk. Våra terapeuter hjälper dig att förstå orsakerna bakom ditt beteende, bryta destruktiva shoppingmönster och skapa långsiktiga strategier för ett friare och mer balanserat liv. Vi erbjuder även stöd till anhöriga som vill hjälpa någon med shoppingberoende.

Vill du veta mer?

Om du vill förstå grunderna bakom shoppingberoende rekommenderar vi att du även läser vår artikel “Vad är shoppingberoende? Symptom, orsaker och behandling”.

Vad är shoppingberoende? Symptom, orsaker och behandling

Vad är shoppingberoende?

Shoppingberoende, även kallat shoppingmissbruk, köpberoende eller tvångsmässigt shoppande, är ett beteendeberoende där shopping används för att hantera känslor som stress, ångest, ensamhet, oro eller nedstämdhet. För stunden kan ett köp ge en känsla av lättnad eller glädje, men känslan är ofta kortvarig och följs istället av skuld, oro eller ekonomiska problem.

Till skillnad från ett vanligt intresse för shopping handlar shoppingberoende inte om vad man köper, utan om varför man köper. Många beskriver att de känner en stark impuls att handla, trots att de egentligen inte behöver produkterna eller vet att köpet kommer att skapa problem.

Vanliga symptom på shoppingberoende

Personer med shoppingberoende kan uppleva:

• Svårt att motstå impulsen att handla.

• Återkommande köp som leder till skulder eller ekonomiska problem.

• Att dölja inköp för familj eller partner.

• Skuld, skam eller ångest efter shopping.

• Att shopping används för att hantera stress, oro eller negativa känslor.

• Att problemen fortsätter trots att man försökt sluta.

Varför utvecklar man shoppingberoende?

Det finns sällan en enda orsak. Shoppingberoende utvecklas ofta genom en kombination av psykologiska, sociala och biologiska faktorer. Stress, låg självkänsla, depression, ångest eller tidigare trauman kan göra att shopping blir ett sätt att tillfälligt må bättre. Med tiden kan beteendet förstärkas och bli ett invant sätt att hantera känslor.

Går shoppingberoende att behandla?

Ja. Shoppingberoende går att behandla. Med rätt stöd går det att bryta destruktiva köpmönster, förstå de bakomliggande orsakerna och utveckla nya strategier för att hantera impulser och känslor. Målet är inte bara att minska shoppingen, utan att skapa en långsiktig förändring och en bättre balans i livet.

Hur kan Shoppingakuten hjälpa?

På Shoppingakuten arbetar terapeuter med lång erfarenhet av beteendeberoenden. Vi erbjuder professionell behandling för shoppingberoende och shoppingmissbruk, både för dig som själv är drabbad och för anhöriga som vill förstå problematiken och få stöd.

Att söka hjälp tidigt ökar möjligheterna att bryta beteendet innan problemen växer sig större. Oavsett om du nyligen har börjat fundera över dina shoppingvanor eller levt med problemen under många år finns det hjälp att få.

Patrik Wincent kommenterar Black friday hysterin debattartiklar och Aftonbladet

 ”Nästan alla blir lite extra glada när de till exempel köpt ett nytt klädesplagg eller nya saker. Det känns skönt helt enkelt, och det är naturligtvis helt okej. Men så finns det de som går för långt, som aldrig kan låta bli att handla, som struntar i om de faktiskt har råd eller ens behöver köpa något”, skriver Patrik Wincent.

läs hela artikeln

Tips från Patrik Wincent i Expressen Hälsoliv om hur man kan hantera sitt shoppinghmissbruk

Patrik Wincent var med i Hälsoliv och gav sina bästa tips från boken "Shop til you drop" om hur man ska hantera sitt shoppingmissbruk. Vill du ha fler tips eller känner att du behöver profesionell hjälp. Hör av dig till oss.

Patrik Wincent hade också skulder innan han vände sitt liv

Patrik Wincent författaren av "Shop til you drop" har själv suttit fast i skulder. Här är hans historia i korthet från Expressens hälsoliv. 

 

Patrik Wincent Interjuas i P4 Stockholm

Patrik Wincent blev intervjuad  i programmet "dagens gäst" i P4 om shoppingberoende och sin nya bok "Shop til you drop". Han sjunger också med i sin gamla låt "Move that body" som spelas upp i studion. 

Så tar du dig ur shoppingmissbruket

Patrik Wincent delar med sig av tips från boken "Shop til you drop". 

Hur tar du tar dig ut ur en ekonomisk knipa

Här kommer några tips från boken "Shop til you drop" av Patrik Wincent. 

Patrik Wincent om SMS-lån och shoppingberoende i Aftonbladet TV

Patrik Wincent gästar Aftonbladet tv

Nu är äntligen boken lanserad. Här kommer ett klipp med Patrik Wincent när han gästar Aftonbladet tv och delar med sig av sina tips & råd för shoppingmissbrukare eller personer som känner att de är i riskzonen. 
https://youtu.be/9coyqK1SUOM